心ひらいて　まず野菜、もっと野菜

　
　「なんで傘を使わないの！ 風邪ひいたらどうするの！！」と、雨の中、傘を差さずにずぶ濡れで小学校から帰ってきた息子を、きつい言葉で叱った私。
　息子の両手の中にはカエルが１匹…。
　「せっかくお母さんのために頑張ったのに。なんで叱るの？びっくりしてカエル逃げちゃったじゃん！」と息子。カエルが逃げないように両手で包んでいたため、傘が差せなかった。かわいいカエルを私に見せて、喜ばせたかったそうです。
　私は、そんな息子の気持ちを考えず、きつい言葉を投げかけてしまい、結局息子は「いいことをしたのに叱られた」と、しばらく落ち込んでいました。
　私は、息子にどんな言葉をかければよかったのでしょうか？
　叱る前に私の気持ちを素直に伝え、それから息子の気持ちをゆっくり聞きだせばよかったのでは。「おかえりなさい。お母さん、○○君がこんなに濡れていて心配よ。何があったの？」と。
　「私は○○と感じたよ」のように「私」を主語にした「I（私）メッセージ」にすると、表現が柔らかくなり、相手を尊重しながら、対等の立場で気持ちを伝えることができるそうです。
　カエル事件で反省した私。ついつい感情的に叱ってしまいがちですが、これからは「私メッセージ」を上手に使いながら、こどもの気持ちを尊重しつつ、私の気持ちを伝えていきたいです。

　　
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　旬を迎えたピーマン♪大分県は夏秋ピーマンの西日本最大の産地です。特に「おおいたピーマン」は肉厚で柔らかく、緑が濃いのが特徴です。
　今回は、ピーマンを使った調味料なしの簡単レシピをご紹介♪ 食材の旨味を活かしたあえ物をぜひ作ってみてください。

レシピ提供： 公益社団法人 大分県栄養士会