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先日トランスジェンダー(※)のAさんとお話しする機会がありました。 ※トランスジェンダーとは、性的マイノリティの総称の1つである 「LGBT」のうち「T」で表わされる「出生時に割り当てられた性別 と異なる性別で生きる人、生きることを望む人」のことです。
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大分県人権啓発 |
県の「健康寿命日本一」を目指す取組として「まず野菜、もっと野菜」をテーマに、一日の「野菜摂取量350g」の目標実現に向けて、野菜を使った『簡単!おいしい!ヘルシー♪』なレシピを紹介しています。
マンネリ化しがちな卵料理のレパートリーに「オープンオムレツ」を加えてみてはいかがでしょうか。見た目も鮮やかで食卓を彩り、包まないから失敗しらずなところもgood♪
レシピ提供: 原田 京子(日田市) |
トマト・・・・・・・・・・・1/2個
ニラ・・・・・・・・・・・・1/4束
卵・・・・・・・・・・・・・1個半
ピザ用チーズ・・・・・・・・大さじ1
オリーブオイル・・・・・・・大さじ1
炒め用・・・・・・・・・・・大さじ1/2
かける用・・・・・・・・・・大さじ1/2
ブラックペッパー・・・・・・少々
《調味料》
マヨネーズ・・・・・・・・・大さじ1/2
砂糖・・・・・・・・・・・・大さじ1/4
塩・・・・・・・・・・・・・少々
《下準備》
・トマトはヘタをとり4等分の くし切りにする
・ニラは3〜4cmの長さに切る
・卵は割りほぐし調味料と混 ぜ合わせておく
❶フライパンにオリーブオイル を入れ、ニラを炒める
❷ニラがしんなりしてきたらト マトを加え、かるく混ぜ合わせる
❸卵をまわし入れ、チーズを加え てゆっくり混ぜ合わせ、全体に 火が通ったら器に移し、オリー ブオイルをまわしかけ、ブラッ クペッパーをふる
問 健康づくり支援課 097-506-2757