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作業タイプ別運動プログラム

印刷ページの表示 ページ番号：0002225431 更新日：2023年6月21日更新
　西部保健所では、青壮年期の住民の運動習慣の定着をめざし、職場の運動ニーズに応える「作業タイプ別運動プログラム」を作成しました。職場内で効果的な運動方法を習得するための動画を配信していますので、ぜひご活用ください。
ポスター
ポスターのダウンロードはこちら [PDFファイル／1.25MB]

動画リンク

全編

全編（23分48秒）

座り作業が多い方

座り作業が多い方（ストレッチ）
座り作業が多い方（筋力アップトレーニング）

立ち作業が多い方

立ち作業が多い方（ストレッチ）
立ち作業が多い方（筋力アップトレーニング）

持ち上げ作業が多い方

持ち上げ作業が多い方（ストレッチ）
持ち上げ作業が多い方（筋力アップトレーニング）

中腰作業が多い方

中腰作業が多い方（ストレッチ）
中腰作業が多い方（筋力アップトレーニング）

共通トレーニング

共通トレーニング（持久力トレーニング）
共通トレーニング（バランストレーニング）

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